Поиск по сайту

Пт, 1 апреля, '16

Первые две недели диеты уходит вода!ее у тебя может быть до 7литров.как только вес встал,значит все!!!!ура!!!начинаем худеть.только после двух недель начнет уходить реально жир!0

Ответить

Комментарий к сообщению

zasanka

Чт, 23 июня, '16

А я то думаю,почему после яблока зверски хочу есть.Спасибо за советы.
У меня вопрос,снизила потребление калорий до 1000-1200,пару раз в неделю ем на 1400-1500,но вес встал на последних 3-4 кг.Уже 2 недели держится.При этом я бегаю раз в неделю,ролики и велосипед чаще.0

Ответить

Комментарий к сообщению О любви...

Лорелей

Вт, 10 июля, '12

Доброе утро, Оля! Все вы правильно пишите про то,что тяжело себя любить. Но дело скорее не в любви, а в настрое. Нужно стараться больше видеть позитива и за это цепляться ценить. Я далеко не гремлю костями, оправдываю себя, что кость тяжелая, грудь большая, а когда тоже к 90 подошло мне было нормально. Я такая какая есть - подтянуто все и ладно.Нагрузки выдерживаю приличные, хожу в многодневные походы, фитнес, танец живота, внимание мужчин и все равно что-то не то. Пошла в клинику точнее маман отправила, саму меня устраивало. И скажу,что пошла не зря. Настрой -дает многое. Теперь есть реальные мечты влезть в юбку, еще чуток чтоб подстройнела спина. Теперь я занялась бегом. и вроде кг не уходят (ушло 10 и встало), а объемы пошли. Замечают другие. Приятно. Далеко по прежнему не стройняшка, бывают,что и обзывают не особо одаренные люди, но я уверенна в себе, ухожена и вообще цвету и пахну :) Так вот все это дело к чему , зачем нужен настрой, разговоры про то,что себя надо любить и прочее и ахи вздохи как это плохо когда себя не любишь.-когда человек мыслит позитивно, позитивнее относится к себе, ему не хочется заедать свои недостатки. Потому что негативные эмоции вызываю депрессию - та заедание. все просто - негатив-депрессуха- холодильник - плюс на весах. Когда позитивничаешь - отвлекаешься от этого всего. Понятно,что со 120 кг любить себя не будешь, но Вы итак молодец - видите плюсы, а мы поддерживаем)) Спинка постройнела, ножки постройнели, весы сдвинулись влево, глазки загорелись =) Это победы, небольшие - однако победы, которые в общем зачете приведут к успеху. =)обязательно! и чем они будут чаще, тем увереннее Вы в себе будете и позитивнее =) Достаточно начать наверно с каких то частей тела. я вот люблю свои ногти. вот люблю и все, а раньше не любила)) маникюр стала делать, потом решила,что не люблю ноги..стала ходить делать педикюр и всякие яркие лаки - полюбила. движемся дальше - грудь, ну тут природа одарила сполна,- так на фитнесе поддерживаю,чтоб в тонусе было. Прическа - вот уж беда беда огорчение - потопала к стилисту - навели красоту. Осталось самое малое - сбросить с десяток кг - а вот это в процессе)))с каждым разом все себя увереннее и лучше чувствуешь.+15

Ответить

Комментарий к сообщению

paloma

Ср, 9 января, '13

В декабре у меня была жуткая апатия, спортом я вообще перестала заниматься. На праздниках жрала как последний раз в жизни :)) Ну конечно +2,5кг на весах. Но с каким же удовольствием я снова считаю калорий, и как жду вечера,чтобы сделать тренировку :)) Нет худа без добра. Снова появилось желание заниматься спортом. Сегодня из-за снега город встал, так я с таким удовольствием шла пешком до работы. Снежок идет, улицы не чищены, от этого сопротивления больше, и калорий расходуется больше :))+15

Ответить

Комментарий к сообщению Я себя не навижу!!!

Вeautiful

Вт, 21 июня, '11

Прочла ваш пост и грустно стало,а грустно от вашего заблуждения. Только прошу не обижайтесь на меня (сама совсем не давно встала на путь нормального питания),но как же вы ЗА ЛЕТО быстро похудеете!!??? даже если в месяц вы по 10кило сбрасывать станете всё равно ещё стройней не станите,тем более быстрый сброс ,а что при этом с кожей будет,будете активной в сентябре с обвисшей кожей вам это надо!!!???? если вы начнёте нормально считать калории ваш вес и так начнёт быстро снижаться ,что вам мешает???? и почему вы решали что двумя днями переедания вы перечеркнули 2 недели ??? это не так,просто на следующий день после ДР очень сложно не есть ,ну поели и поели 2дня что такого,продолжайте дальше,посмотрите ведь масса людей действительно худеет ,на много именно на подсчёте калорий.А всё что вы перечислили дак не нравится ,дак и не ешьте эти продукты кто вас заставляет??? составьте список тех продуктов которых вам нравится и ешьте их ,главное вкладывайтесь в коллораж.
Я здесь с сентября2010г. на разных диетах была,даже голодать пыталась толку ноль!!! лучше б я эти пол года считала калории и уже была бы стройняшкой. Подумайте,100раз если вы до сих пор не похудели значит диеты это не ваше. А про предложенную диету скажу так: на 15кг не похудеете ,нервы будут на приделе очень голодные дни ,и скорее всего сорвётесь на 2-й,3-й день. А время потеряете,а после ещё и набор веса пойдёт.Подумайте.

+13

Ответить

Комментарий к сообщению Не выдержала- всё-таки поплачусь...

lou

Вс, 14 июля, '13

если вы и правда едите 1200-1400 калорий в день, то вес будет уходить чисто по закону сохранения энергии))) хотя у меня при таком потреблении предыдущие полгода он уходил всего по 1 кг в месяц, но в итоге это было 5 кг за полгода. не отчаивайтесь. вы же наедали всю жизнь эти жиры, а теперь хотите вернуться в тонкое тело при щадящем ограничении рациона за несколько месяцев. настраивайтесь, что это не диета больше, это - навсегда. а по поводу приседаний - это какая-то смешная нагрузка, от нее мышцы атрофируются, а жиру пофиг. все тело от такой нагрузки не похудеет, вы наверно и 50 калорий не тратите, а локально он не сходит. приседать нужно медленно, отводя таз назад, чтобы колени оставались над носками, с идеально прямой спиной и поднятым подбородком, всего до угла 90 градусов в коленях или параллели бедер полу, ноги на ширине плеч, между ног возьмите в руки хотя бы 10 кг гантелю или что дома есть.. ну канистру с водой, кота, если полный, дыню или картошку в сетке))) посмотрите технику здесь. у меня за несколько тренировок от таких приседаний и дополнительной накачки ягодиц целлюлит именно на глазах сгорает, остается надутая мышца покрытая ровным, не бугристым слоем жирка. вы должны чувствовать жжение в мышцах, только ни в коем случае не доводите до травм. вот техника приседаний http://www.youtube.com/watch?v=YlHr1U1y1DM вы можете делать их, держа гантелю или что-то с ручками внизу между ног на вытянутых руках, вес 10-20 кг, подхода 3-4 по 10 повторений. еще классные выпады, от них прям жжет ягодицы если вы правильно делаете упражнение. встали так чтобы когда задняя нога почти касается коленом пола, углы и в переднем и в заднем коленях были по 90 градусов, в обе руки по гантеле кг 5 например, и стараясь не сдвигать переднее колено, силой мышц разгибателей передней ноги, зажав ягодицу, раз десять выпрямляетесь и опускаетесь, стопы как вариант могут не менять своего положения. вот какой-то странный чувак правильно показывает http://www.youtube.com/watch?v=nLVS36BMsE0 перед этим попрыгайте побегайте минут 10 чтобы пульс нагнать и мышцы разогреть, сделайте один подход пустой или с малым весом. это эффективные упражнения для упругих ягодиц и разгона всяких подкожных застоялостей. удачи!+11

Ответить

Комментарий к сообщению ЛЕТНИЙ МАРАФОН.ДЕСЯТАЯ НЕДЕЛЯ.ОТЧЕТ

Lenok2010

Чт, 26 мая, '11

Приветик всем! Похвалиться особо не чем. Что то странное происходит с моим организмом. Не смотря на мои усилия вес предательски встал((( Катюша у меня все без изменений. Еще неделя до финиша, может еще что нибудь изменится к лучшему... Главное не сдаваться.

Ответить

Комментарий к сообщению Цифры которые перевернули твой мир...

Tatianka

Чт, 7 февраля, '13

110,5...

Помню, как муж вставил батарейку в весы, я на них встала... так и простояла минут 30 на них в шоковом состоянии. Это было в мае прошлого года - день НАЧАЛА НОВОЙ ЖИЗНИ.

С тех пор иду к намеченной цели в 75 кг... Пока 97,9 (на сегодняшний день), но уверенно, при поддержке мужа и наших замечательных калорийцев, иду дальше. Спасибо всем!

Ответить

Комментарий к сообщению День второй: энтузиазизм

Frizelliae

Сб, 12 января, '13

А у меня наоборот, пока я "коровела" все подруги говорили:"да, все нормально, ничего ты не поправилась, не накручивай", а потом одна коллега сказала:"Настя, ты так поправилась", я как встала на весы, так и офигела....Жаль, что раньше никто не сказал, сама не всегда себя объективно оценить можешь. +7

Ответить

Комментарий к сообщению не знаю, что делать..

Шаньга

Ср, 27 февраля, '13

С оптимизмом у меня тоже: "ау, ты хде?" Но связано это не с зажорами (планирую их раз в неделю и наслаждаюсь процессом), а с остановкой веса - играет последнее время: плюс-минус 0,5 кг... Скинула за 110 дней 11 кг (9 из них - на "Калорийке"). Встал колом, мерзавец! Но это - норма (спасибо "бывалым", снабдили толковой информацией): организму тоже нужно перестроиться, а это - время! Вы не мучайте себя угрызениями совести, а чтобы не было "масштабных" срывов, планируйте "праздник живота" заранее! Ну, хотя бы раз в неделю, в пределах коридора калорийности! Читайте больше, здесь столько всего интересного! И верьте в себя! За черной полосой обязательно будет белая! Терпения, силы духа и удачи!

Ответить

Наверх

Результаты поиска